郑州金水中医院

睡眠作为生命所必需的过程，其生理必要性仅次于呼吸和心跳，因此，如何拥有良好的睡眠质量是广大群众共同关心的问题。对于失眠，数的患者通过调整生活习惯就可以，但大多数患者仍需药物治疗才。

调整心态，顺其自然。很多失眠的患者是因为对夜晚产生了恐惧，睡觉前常常会担心害怕，会想尽各种方法来避免失眠，却往往越想越睡不着，越睡不着越焦虑，形成恶性循环，痛苦不堪。对于这部分人群，李永超医师提醒，应放下思想包袱，对睡眠采取顺其自然的态度，在相对轻松的心态下做到能睡多少就睡多少，万不可盲目借助药物。

对于药物治疗，如果一些失眠症患者面临出差或其他紧急状况，可临时采用服药治疗的方法，但对于失眠的患者，则要注意心理治疗与药物治疗共同作用，服药时一定要在精神专科医生的指导下按需使用，避免滥服而出现药物成瘾或药物副作用。