郑州金水中医院

“我必须停止一切强迫性的想法，否则我将永远被强迫症困扰和控制!很多有过强迫症经历或者被强迫症困扰的人，总会有这种想法。在处理强迫症的时候，他们总是用“必须、“必须、“否则这些词来警告自己，他们可以帮助摆脱痛苦。众所周知，你已经误入了应对强迫症的误区。

那么，怎样做才能克服强迫症，让它不那么痛苦呢?我认为对于强迫症患者的治疗，首先要改变对四个问题的误解。只有正确认识它们，改变我们对待强迫症的错误态度和方式，才能慢慢摆脱强迫症，最终克服它。

很多强迫症患者都想驱逐恼人的强迫性想法，因为这些想法会时不时的自己冒出来，让我们很痛苦。所以我们害怕这种想法，尽量避免强迫。但问题是，我们越想抵制这些想法，它们就越容易坚持。也就是说，我们越想抵制自己的强迫性思想，它们就会在我们的脑海中存在的时间越长，出现的频率也就越高。

所以，我们不妨换一种方式来处理。如果我们能够勇敢而直接地面对这些强迫性的想法，我们的担忧可能会平息，我们折磨人的想法也会逐渐减弱。但是如果你害怕强迫观念，害怕试图控制观念，那么观念就会继续产生强大的作用和影响。而一旦我们停止反抗，它们就会慢慢消散。所以为了摆脱我的强迫症，我愿意接受他们。

我们要知道，有时候我们被迫去担心，通常是一种过度的焦虑，因为这种焦虑是建立在一些过度关联或者夸张的想法之上的。郑州治疗精神病指出，我们可能会被迫说:“我担心生病，担心丢东西。怎么能说不现实呢?这些事情可能会发生。但是你有没有注意到，你害怕生病其实是你碰了一个无关紧要的东西之后的想法，你害怕失去一个东西是你检查了几次之后对自己的心理暗示，但是这些担心其实是夸大其词的。

当然，我们在焦虑害怕的时候很难做出理性的分析，但是在症状没有来的时候，我们要意识到这些想法不是建立在事实基础上的，或者是过度关联的，要一遍一遍的告诉自己，提醒自己。当这些想法后来出现的时候，我们就能更好的认识到这一点。

郑州市强迫症治疗医院介绍，我们大多数人习惯于用强迫行为来让自己安心。我们觉得不做点什么，就永远吃亏。所以我们一遍又一遍的继续按照自己的程序，希望能得到一些安慰。但实际上，正是这种强迫行为，让我们的强迫症一直存在。如果我们不尝试一些新的行动，就很难摆脱强迫症。

要想改变原有的强迫模式，首先要努力改变自己的行为，做一些与强迫完全相反的事情。如果我们这样做，我们可以找到其他更合理的方法来减轻压力和担忧。如果我们准备尝试新的行为，而不是用一些强迫行为来减轻我们的痛苦，那么我们的强迫症就会逐渐减弱。