郑州金水中医院

怎么摆脱强迫症?其实强迫症患者在现实生活中很常见，很多人都或多或少的会存在强迫的倾向，但是这种强迫倾向并不会构成强迫症，强迫症之所以会出现和很多因素有关系，其中关系大的就是患者的病前性格特征，一旦患上强迫症就会出现很多明显的病症反应，及时摆脱是的前提，下面为您详细介绍。

怎么摆脱强迫症?摆脱强迫症需要大家慎重选择治疗方法，主要的治疗方法有以下几种：

一、强迫症更好发于那些心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏的控制，也表现为自己心理调适能力薄弱，不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾，无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。要磨练自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以便从根本上克服强迫症。

二、听其自然法，此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着吧。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

三、当头棒喝强迫症的：当你开始进行强迫性的思维时，对自己大声喊“停”也可以找朋友帮你。当你在自我治疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助。

四、运动法也属于摆脱强迫症的方法之一，根据患者的特点，制定运动方案和处方，选择适当的操练方法，遵照循序渐进、持之以恒、个别对待的原则进行运动。目的是调动中枢神经系统对全身各系统的调节。进行有氧运动时机体释放的b一内啡肽是一种内源性的可以缓解疼痛和焦虑的化学物质。

强迫症的表现明显的就是患者的性格改变，虽说生活中强迫症患者可以像正常人一样结婚生子，并且也能够正常的工作，但是在某些事情的看法和做法上强迫症患者会出现和正常人截然不同的反应，对于强迫症患者来说他们自身也能够认识到自己的病态心理，因此及时强迫症还是一件需要大家重视的事情。