郑州金水中医院

如何克服心理恐惧？对于这一问题的解决有着十分重要的意义，因为心理恐惧这一心理问题虽然很常见，但是如果您对其不够重视，并且任其发展，恶化的结果就是使您患上了恐惧症这一心理疾病，进而给自己的身心健康带来了很大的危害，下面就为大家具体介绍几种克服心理恐惧的方法。

心理恐惧的解决方法如下所述：

，树立自信心理是战胜胆怯退缩的重要的法宝

胆怯退缩的人往往是缺乏自信心理的人，对自己是否有能力表现或做某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使原来可以做好的事情弄糟了。比如，我们中的有些人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张起来，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也给做错了，这就是缺乏自信心理的集中表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信心理、胆大的性格外向的人，可能越是大场面的考试发挥就越好，这是因为后者自信心理比较强，而且不象胆小内向心理的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。

第二，做好充分的准备，为树立自信的心理打下基础

自信的心理不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信心理的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。

第三，对失败进行正确的原因归结

通俗地讲叫归因，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观自身还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。

如何克服心理恐惧？上文主要为大家介绍了三种克服心理恐惧的方法，希望广大患者朋友能够在自己出现了心理恐惧的时候按照上述缓解方法进行缓解，从而及时制止自己的恐惧心理的蔓延，进而就可以地保护自己的身心健康不受到心理疾病的危害，一直可以享受健康的生活。